위경련 응급처치 방법 알아두기
직장과 가정에서 이리저리 치이는 현대인에게 위경련은 떼려야 뗄 수 없는 질병인데요.
저도 회사에서 갑작스럽게 찾아오는 위경련 때문에 고민이 이만저만이 아니었답니다.
위경련 응급처치 방법과 예방법을 미리 알아두면, 스스로 뿐만 아니라 사랑하는 가족들의 안전도 함께 지킬 수 있겠죠?
글 내용 미리보기
🔎 위경련 제대로 알기
🔎 위경련을 일으키는 원인은?
✅ 위경련 증상 알아채기
🚨 위경련, 이럴 때는 꼭 병원에 가야 해요!
🔎 간단한 위경련 응급처치 방법
🔎 위경련 예방법 알아두기
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🔎 위경련 제대로 알기
위경련은 위의 근육이 비정상적으로 수축하거나 경련을 일으키는 현상입니다.
위의 움직임을 조절하는 근육이 비정상적으로 작동할 때 발생합니다.
위는 음식물을 분해하여 영양소를 흡수하는, 소화 과정에 굉장히 중요한 역할을 하는데요.
이러한 위경련은 위의 기능에 영향을 미치기 때문에, 개인의 식습관뿐만 아니라 일상생활까지 악영향을 줄 수 있답니다.
🔎 위경련을 일으키는 원인은?
여러 요인에 의해 발생할 수 있지만 위경련의 일반적인 원인은 4가지 정도가 있습니다.
1. 위염
위염은 위에 염증이 생겨 발생하며, 이로 인해 위에 경련이 일어날 수 있습니다.
일반적으로 폭식, 연초, 과음 등 부적절한 식습관과 습관에 의해 발생할 수 있습니다.
2. 위식도역류
위식도역류란 위에 있는 산성 내용물이 식도로 역류하는 것을 말합니다.
위경련의 주요 원인 중 하나이며, 식습관, 비만, 장애 등이 원인이 될 수 있습니다.
3. 스트레스
스트레스는 위 근육을 과민하게 만들어서 경련을 일으킬 수 있습니다.
일상적인 스트레스와 정서적인 스트레스 모두 경련을 일으킬 수 있습니다.
4. 약물
위의 움직임을 변화시키거나 위 근육의 활동을 억제하여 경련을 일으키는 약물이 있습니다.
비스무트 제제, 알코올, 니트로글리세린 등의 약물이 주요 원인입니다.
✅ 위경련 증상 알아채기
증상의 정도와 빈도는 개인마다 다를 수 있지만, 일반적인 위경련에는 몇 가지 대표적인 증상들이 있는데요.
위경련 응급처치를 하기 위해서는 의심되는 증상들을 미리 알아두고, 몸이 보내는 신호를 반드시 알아차려야 합니다.
1. 복통
가슴이나 하복부에서 느낄 수 있으며 심할 경우 일상생활에 지장을 줄 수 있습니다.
2. 설사 또는 변비
소화 과정에 영향을 미치며 설사 또는 변비를 유발할 수 있습니다.
3. 흉부 압박
심한 증상이 있으면 흉부 압박감이 생길 수 있습니다.
가슴 통증과 함께 올 수도 있고 심장 관련 문제와 혼동될 수 있으므로 주의해야 합니다.
4. 구토 또는 메스꺼움
경련은 메스꺼움이나 구토를 유발할 수 있습니다. 이것은 비정상적인 위장 움직임에 의해 발생합니다.
🚨 위경련, 이럴 때는 꼭 병원에 가야 해요!
일반적으로 위경련은 응급상황으로 이어지지 않지만 증상이 심한 경우에는 의사의 도움을 받아야 합니다.
아래와 같은 상황이 발생되면, 위급한 상황이라고 생각하시면 됩니다.
1. 심한 복통
복통이 지속되거나 심해지면 의사의 도움을 받아야 합니다.
가슴 통증과 함께 나타날 수 있으며, 심장 질환과 혼동될 수 있으니 주의가 필요합니다.
2. 가슴 불편함
가슴 불편함이나 압박감을 느낀다면, 빨리 의사의 진료를 받으세요.
이것은 심장 문제와 관련이 있을 수 있으므로 주의해야 합니다.
3. 심한 메스꺼움이나 구토
심한 메스꺼움이나 지속적인 구토가 있다면 응급처치가 필요할 수 있습니다.
만약 출혈이 함께 있다면 심각한 응급상황이 될 수 있으니, 바로 병원에 가서 의료진의 도움을 받아야 합니다.
🔎 간단한 위경련 응급처치 방법
위경련이 발생했을 때 일상생활에서 즉시 적용할 수 있는 위경련 응급처치 방법은 다음과 같습니다.
위경련 응급처치 방법➊ - 휴식 취하기
경련이 있을 때는 즉시 쉬어야 합니다. 안정된 자세로 몸을 편안하게 유지해 주세요.
위경련 응급처치 방법➋ - 따뜻한 음식 먹기
가벼운 따뜻한 음식을 조금 먹는 것이 도움이 될 수 있습니다.
이것은 여러분의 위 근육을 이완시키고 발작을 완화시킬 수 있습니다.
위경련 응급처치 방법➌ - 미란다 또는 항산제 복용하기
위경련은 위산의 과다 분비로 악화될 수 있으므로 의사의 처방에 따라 미란다 또는 항산제 복용이 도움이 될 수 있습니다.
🔎 위경련 예방법 알아두기
위경련 응급처치 방법을 알아두는 것도 좋은 태도이지만, 무엇보다 중요한 것은 미리 예방하는 것입니다.
생활 속 위경련 예방법을 알아두고 습관화하는 것을 권장드립니다.
위경련 예방법➊ - 식습관 조절하기
위경련을 예방하기 위해서는 평소 적절한 식단 조절이 중요한데요.
아래의 몇 가지 원칙에 따라 식습관을 조절하는 습관을 가져보세요.
1. 규칙적인 식단
규칙적인 식단을 유지하는 것은 중요합니다.
소화 과정에 부담을 주지 않도록 과식을 피하고, 여러 번 소량의 식사를 하세요.
2. 건강한 식단
건강한 식단을 유지하는 것은 필요합니다.
지방, 소금, 또는 설탕을 너무 많이 먹지 않고 신선하고 기름기가 많은 식단이 권장됩니다.
3. 음식 조절
여러분이 알레르기가 있는 음식은 피하고 소화를 돕는 음식을 먹으세요.
예를 들어 생강, 미역, 요구르트는 여러분의 소화에 도움을 줄 수 있습니다.
4. 적절한 식후 활동
적절한 식후 운동은 소화를 돕고 배의 움직임을 조절합니다. 간단한 동네 산책은 아주 좋은 예입니다.
또한, 식후 바로 눕지 않는 행동은 위경련을 예방하는 기본 상식인점 잊지 마세요.
위경련 예방 ➋- 스트레스 관리하기
스트레스는 위경련의 주요 원인 중 하나이므로 스트레스 관리가 중요합니다.
일상생활에서 스트레스를 관리할 수 있는 간단한 방법 몇 가지를 추천드립니다.
1. 심호흡과 명상
심호흡, 천천히 내쉬는 호흡, 명상은 스트레스를 효과적으로 관리하는 방법입니다.
2. 꾸준한 운동하기
꾸준한 운동은 신체적인 스트레스를 줄이고 정신적인 안정을 촉진합니다. 여러분은 일주일에 몇 번씩 꾸준한 운동을 연습해야 합니다.
3. 취미 활동하기
여러분의 일상생활에서 스트레스를 풀기 위해서는 흥미로운 취미를 찾는 것이 중요합니다.
예를 들면, 책 읽기, 그림 그리기, 음악 듣기와 같은 활동들이 스트레스를 푸는데 도움을 줍니다.
갑작스럽게 찾아와 우리의 일상생활을 방해하는 위경련.
예방법과 응급처치방법으로 사랑하는 가족과 자신의 건강을 안전하게 지켜주세요!
